Τρίτη, 30 Απριλίου 2013

Το ελαιόλαδο βοηθάει να προσληφθούν λιγότερες θερμίδες


Επιστήμονες από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου (TUM) και το Πανεπιστήμιο της Βιέννης αναφέρουν ότι λίγο ελαιόλαδο σε κάθε φαγητό μπορεί να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε, διότι η μυρωδιά του διεγείρει το αίσθημα κορεσμού της πείνας και τελικά καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες.

Αντηλιακά: Μύθοι και αλήθειες

Eχουμε μάθει ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε τα αντιηλιακά, αλλά δεν ξέρουμε πώς να τα χρησιμοποιούμε και πότε.Παρά τα όσα μπορεί να πιστεύουν πολλοί, η επιλογή του σωστού αντηλιακού είναι μια εξαιρετικά σημαντική υπόθεση αφού εκτός από την εμφάνιση μας μπορεί να επηρεάσει σοβαρότατα και την υγεία μας, ιδιαίτερα στη σημερινή εποχή όπου οι ειδικοί προειδοποιούν για το πόσο επικίνδυνη μπορεί να αποδειχθεί η ηλιακή ακτινοβολία. Ιδού λοιπόν πως μπορείτε να διαλέξετε το σωστό αντηλιακό ανάλογα με τον τύπο του δέρματος σας.

Δευτέρα, 29 Απριλίου 2013

Εναυσμα για στοχασμό

Υπάρχουν χίλιοι δύο λόγοι, για τους οποίους πολλοί άνθρωποι πιστεύουν σε ανόητες, φανταστικές και αναξιόπιστες απόψεις. Έτσι διδάχθηκαν, χωρίς οι ίδιοι ν’ αναζητήσουν, έχουν ανάγκη να πιστέψουν για να μη χάσουν το σκοπό της ζωής τους, θέλουν να ξεφύγουν από τα καθημερινά προβλήματά τους, ελπίζουν ότι κάτι θ’ αλλάξει, μία σειρά συμπτώσεων επιβεβαίωσαν αυτές τις απόψεις, δεν βρίσκουν άλλες καλύτερες, οι απόψεις είναι συνδεδεμένες μ’ ένα μέρος της αλήθειας, το οποίο δεν μπορούν να ξεχωρίσουν, εκφραστική αδυναμία και τα λοιπά.

Πέμπτη, 25 Απριλίου 2013

Τα θεμέλια της τεχνικής Pilates

Ο Τζόζεφ Χουμπέρτους Πιλάτες (Joseph Hubertus Pilates) Ελληνογερμανικής καταγωγής, γεννήθηκε στο Ντύσελντοφ το 1880. Ήταν ένα ασθενικό παιδί που υπέφερε από φυματίωση Η ασθένεια του τον ανάγκασε να ξεκινήσει αποφασιστικά να γυμνάζεται. Έτσι ανέκτησε την φυσική του κατάσταση φτιάχ νοντας ένα σώμα ικανό να ποζάρει για ανατομικούς χάρτες.

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2013

Πως διαμορφώνεται η ανθρώπινη συμπεριφορά

Με αφορμή την αποκάλυψη της γενετικής βάσης ορισμένων κληρονομικών ασθενειών, τα τελευταία χρόνια έχει διαμορφωθεί η τάση να συνδέεται κάθε φυσιολογική ή παθολογική συμπεριφορά του ανθρώπου με κάποιο γονιδιακό τόπο. Την αντίληψη αυτή, όμως, ανατρέπουν ερευνητές που θεωρούν ότι έχει υπερεκτιμηθεί ο ρόλος των γονιδίων στην ανάπτυξη και τη λειτουργία των οργανισμών και ότι το περιβάλλον παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία της ανάπτυξης.

Τι περιέχει πηκτίνη


Τι είναι η πηκτινη και ποια τρόφιμα την περιέχουν; Γιατί είναι καλή για τον ανθρωπινο οργανισμό; Η πηκτίνη στα φρούτα είναι ίσως η πιο σίγουρη μέθοδος αποτοξίνωσης ρύπων. Η πηκτίνη προέρχεται από το ινώδες τμήμα του καρπού και  βρίσκεται στα γλυκολέμονα, λεμόνια και άλλα εσπεριδοειδή καθώς και στα μήλα. Άλλες πηγές της πηκτίνης είναι οι μπανάνες, τα σταφύλια,  τα καρότα,  το λάχανο και άλλα. Η πηκτίνη βοηθά στην απελευθέρωση βαρέων μετάλλων, χημικών και άλλων ουσιών του αίματος, η οποία  συνδέεται με αυτά  και τα αποβάλλει από το σώμα.

Πρώτες βοήθειες σε επείγουσες καταστάσεις

Η πλήρης παροχή γνώσεων πρώτων βοηθειών υπερβαίνει τις δυνατότητες της παρούσας ενημέρωσης.Υπάρχουν, ωστόσο υπερεπείγουσες καταστάσεις, τις οποίες όλοι πρέπει να μάθουν να α
ναγνωρίζουν και να δίνουν τις πρώτες βοήθειες, διότι μερικές απλές κινήσεις μπορεί να αποδειχθούν σωτήριες για τον πάσχοντα άνθρωπο, μέχρι να του δοθεί η ενδεδειγμένη ιατρική αγωγή.

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2013

Πού άρχισα, πού βρίσκομαι και πού θα βρεθώ

Ο Τίτο Βιλανόβα ανήκει σε μία ιδιαίτερη ομάδα προπονητών, οι οποίοι ήρθαν αντιμέτωποι με τον καρκίνο. Ο Ισπανός δείχνει να τον νικάει σωματικά, σε αντίθεση με τον Τζίμι Βαλβάνο, ο οποίος "έσβησε" τον Απρίλιο του 1993, αλλά τον νίκησε ψυχικά, με μία ομιλία που έχει μείνει στην ιστορία ως μία από τις πιο συγκινητικές όλων των εποχών.

Κυριακή, 21 Απριλίου 2013

Η Καταθλιψη ειναι μεταδοτικη

Ναι η κατάθλιψη είναι μεταδοτική -και η χαρά επίσης- αναφέρει επιστημονική έρευνα και καποιοι θεωρούνται επιρρεπείς στην εκδήλωσή και την εξάπλωση της. Ναι η κατάθλιψη είναι κολλητική,  απαντούν οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Notre Dame, με βάση έρευνα που διεξήγαγαν σε πρωτοετείς φοιτητές. Η έρευνα συντονίστηκε από τους ψυχολόγους Gerald Haeffel και Jennifer Hames του Πανεπιστημίου της Notre Dame και δημοσιεύθηκε στο ψυχολογικό έντυπο «Clinical Psychological Science».

Σάββατο, 20 Απριλίου 2013

Κάνετε την γαρδένια να είναι πάντα όμορφη

Η γαρδένια για πολλούς είναι μπελάς. Κι όμως αν ακολουθήσετε τα παρακάτω η γαρδένια σας μπορεί να είναι πάντα γεμάτη λουλούδια και όμορφα πράσινα φύλλα.

Δενδρολίβανο για καλή μνήμη

Βρετανική έρευνα ενισχύει το μυστικό της δυναστείας των Τυδώρ, οι οποίοι υποστήριζαν ότι το δενδρολίβανο έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη μνήμη, ενώ χρησιμοποιείται και στη βοτανοθεραπεία ως ήπιο παυσίπονο για τις ημικρανίες.

Τετάρτη, 17 Απριλίου 2013

Ο Ήλιος κάνει καλό στην ... Σκιά

Η ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση, που εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Το φυσιολογικό άτομο εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από τη μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την υψηλή θερμοκρασία. Η ομοιοστατική αυτή λειτουργία του σώματος είναι πολύ σημαντική και η εφίδρωση, η περιφερική αγγειοδιαστολή και η δίψα είναι σημαντικοί συντελεστές του συστήματος ομοιόστασης του οργανισμού.

Όταν λόγω παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, οι ομοιοστατικοί μηχανισμοί του σώματος υφίστανται κόπωση και ανεπαρκούν, εμφανίζεται ηλίαση. Η ηλίαση εκδηλώνεται με ατονία, ζάλη, αδυναμία, κράμπες, σύγχυση, ναυτία, εμετό, λιποθυμία, πονοκέφαλο, εγκεφαλική δυσλειτουργία ή διαταραχές ούρων. Όταν η ομοιοστατική λειτουργία διαταραχτεί σε μεγάλο βαθμό, εμφανίζεται θερμοπληξία με πυρετό, σοβαρές βλάβες στη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων, του εγκεφάλου, του ήπατος και των νεφρών, κατάσταση που μπορεί να αποβεί μοιραία για τον πάσχοντα, χωρίς νοσοκομειακή νοσηλεία.

Τρίτη, 16 Απριλίου 2013

Φτιάξε τον εαυτό σου

Ακούω συχνά την έκφραση. "Αυτός δεν έχει βρει ακόμη τον εαυτό του". Όμως ο εαυτός δεν είναι κάτι που βρίσκεις αλλά κάτι που αναπτύσσεις. Όταν κάποιος λέει ότι "δεν έχω χρόνο να ασχοληθώ με την προσωπική μου ανάπτυξη- βελτίωση" είναι σαν να λέει ότι θα συνεχίσω να οδηγώ γιατί δεν έχω χρόνο να σταματήσω για να βάλω βενζίνη.

Ασε την σιωπή να μιλήσει.

Τα κενά που αφήνουμε στο πρόγραμμα μας θα ανοίξουν τις πόρτες για θαύματα. Να κάνουμε σχέδια για να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη όχι για να την αποφύγουμε. Από ένα σημείο και πέρα τα σχέδια δεν διευκολύνουν την ζωή αλλά την εμποδίζουν. Δεν χρειάζεται να δημιουργούμε δραστηριότητες για να αποφύγουμε τη σιωπή ή τις άβολες καταστάσεις. Αντί γι αυτό καλύτερο είναι να εμπιστευόμαστε ότι η εσωτερική γαλήνη είναι η μεγαλύτερη και πλουσιότερη πηγή για να παίρνουμε έξυπνες αποφάσεις.

Ζώα που θεραπεύουν!

Ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία των παιδιών τα χαριτωμένα κατοικίδια. Η ημίαιμη Κάρλα, η οποία έλαβε μέρος στη μελέτη που έγινε στο Χατζηκυριάκειο Ιδρυμα, αποτελεί μία ακόμη τρανή απόδειξη ότι η ράτσα του σκύλου δεν παίζει ρόλο στην εκπαίδευση. Λίγες ώρες με ένα σκυλάκι, σύμφωνα με μελέτες, αποτελούν βάλσαμο τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική μας υγεία. Με τη θετική του ενέργεια, τη χαρούμενη φύση του και την ανιδιοτελή του αγάπη ο «καλύτερος φίλος του ανθρώπου» μπορεί να προσφέρει βοήθεια ακόμα και στην αντιμετώπιση σοβαρών ασθενειών, 

Τι είναι η ανοσοθεραπεία;

Η ανοσοθεραπεία (απευαισθητοποίηση) είναι μια μορφή θεραπείας των αλλεργικών παθήσεων που στοχεύει στην ίαση σε αντίθεση με τη συμπτωματική (φαρμακευτική) θεραπεία που στοχεύει στην αντιμετώπιση των κλινικών συμπτωμάτων. Η θεραπεία αυτή γίνεται με εκχυλίσματα αλλεργιογόνων (δηλαδή των ουσιών που προκαλούν τις αλλεργίες).

Δευτέρα, 15 Απριλίου 2013

Φυσικές πέργκολες

Επιλέξτε το αναρριχώμενο φυτό που ταιριάζει στην αυλή και την αισθητική σας και απολαύστε τη δροσερή, βαθιά σκιά του. Σίγουρα δεν υπάρχει ωραιότερη από τη φυσική σκιά, που προσφέρει κάποιο αναρριχώμενο φυτό επάνω σε μια πέργκολα.  Δεν ανήκουν σε συγκεκριμένες οικογένειες ούτε έχουν συγκεκριμένη γεωγραφική προέλευση, αλλά εμφανίζονται σε τροπικές περιοχές.

Παρασκευή, 12 Απριλίου 2013

Το έθνος να λυπάστε

Tο έθνος να λυπάστε, αν φορεί ένδυμα, που δεν το ύφανε.
Ψωμί, αν τρώει αλλά όχι απ’ τη σοδειά του.
Κρασί, αν πίνει, αλλά όχι από το πατητήρι του.

Όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο.

Ο Ιπποκράτης (460-370 π.κ.χ.) το έλεγε αυτό πρίν από περισσότερα από 2.000 χρόνια, αλλά εμείς τώρα μόλις κατανοούμε το πόσο δίκιο είχε.Και όχι μόνο ο Ιπποκράτης, αλλά και ένα παλιό ρητό αιώνες πιο πρίν τόσο της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM) αλλά και της Aγιουβερδικής ιατρικής της Ινδίας, έλεγε ότι: Η ρίζα της καλής και της κακής υγείας κατοικεί στο έντερο. 

Ετσι κάνεις ευτυχισμένους μια γυναίκα ή έναν άντρα

Για να κάνεις μία γυναίκα ευτυχισμένη, είναι απλό, χρειάζεται να είσαι μόνο ... 


1. φίλος
2. σύντροφος
3. ερωμένος
4. αδερφός
5. πατέρας
6. δάσκαλος
7. εκπαιδευτής
8. μάγειρας
9. ξυλουργός
10. υδραυλικός
11. μηχανικός
12. διακοσμητής
13. σεξολόγος
14. γυναικολόγος/μαιευτήρας
15. ψυχολόγος
16. ψυχίατρος
17. θεραπευτής

Τετάρτη, 10 Απριλίου 2013

Επιθυμούμε μια άνευ όρων αγάπη

Όλοι μας έχουμε γαλουχηθεί θεωρώντας την αγάπη ως την πεμπτουσία της ζωής και το «κλειδί της επιτυχίας» στις σχέσεις μας. Πιστεύουμε ότι είναι η πηγή της ευτυχίας και αναλώνουμε την ζωή μας στην δημιουργία των προϋποθέσεων που θα καταστήσουν δυνατή την μόνιμη εδραίωσή της στη ζωή και στις σχέσεις μας…

Τρίτη, 9 Απριλίου 2013

Μη Αυτοεκτίμηση και Κατάθλιψη

«Εκτιμώ τον εαυτό μου» σημαίνει ότι έχω μια θετική εικόνα του εαυτού μου ως ένα άξιο, ικανό και αγαπητό άτομο. Πόσοι, αλήθεια νοιώθετε έτσι; Προβλήματα, όπως, άγχος, φόβος, ενοχές, έλλειψη ορίων στις ερωτικές σχέσεις, συγκρούσεις με το άλλο φύλλο, δυσκολία στην επικοινωνία με τα παιδιά, παχυσαρκία, και τόσα άλλα είναι συμπτώματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Η λίπανση στην αρχαία Ελλάδα




Μία από τις σπουδαιότερες γεωργικές εργασίες, αναμφισβήτητα είναι η λίπανση των καλλιεργουμένων φυτών. Ο μεγάλος Ρώσος φυσιολόγος Τιμιριάζεφ έλεγε: "Η τέχνη της γεωργίας επικεντρώνεται σε ένα σημείο. Στη θρέψη και τη λίπανση των φυτών". Άνθρωποι και ζώα εξαρτώνται από τα φυτά για την τροφή τους και τα φυτά εξαρτώνται από τα θρεπτικά στοιχεία, τα στοιχεία της ζωής, για την ανάπτυξη και την απόδοσή τους.

Τα θρεπτικά αυτά στοιχεία, ούτε δημιουργούνται ούτε χάνονται, απλά αλλάζουν τη χημική τους μορφή και κυκλοφορούν από θέση σε θέση. Αυτή η αέναη κυκλοφορία των θρεπτικών στοιχείων (ανακύκληση) στη φύση αποτελεί το βασικό θεμέλιο της ζωής. Η ανακύκληση η οποία γίνεται στη φύση, είτε αυτόματα, είτε με παρεμβάσεις των ανθρώπων, διασφαλίζει σε μικρό ή μεγάλο βαθμό την αειφορία. 

Πολλές από τις επεμβάσεις των ανθρώπων στο χειρισμό εδάφους και φυτών αποσκοπούν σ΄ αυτή την ανακύκληση για τη διατήρηση της γονιμότητας των εδαφών. Η διατήρηση της γονιμότητας των εδαφών, κύριο μέλημα των εδαφολόγων, είναι μια ολόκληρη επιστήμη που βρίσκεται συνεχώς σε δυναμική κατάσταση.

Σάββατο, 6 Απριλίου 2013

Κανόνες συμπεριφοράς των γονέων προς τα παιδιά

Ο Ρούντολφ Ντράικορς συνήθιζε να γράφει με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Κατανοητό, από τη μία, αλλά με βαθύ νόημα, από την άλλη. Ένα από τα πιο γνωστά βιβλία του είναι ένα με κανόνες συμπεριφοράς των γονέων απέναντι στα παιδιά τους. Ουσιαστικά πρόκειται για πρακτικές συμβουλές, που καλό θα ήταν όλοι οι γονείς να ακολουθούμε.

Τετάρτη, 3 Απριλίου 2013

Το Χαμόγελο Είναι Ευγένεια Το Γέλιο Ευτυχία.


Το Χαμόγελο Είναι Ευγένεια Το Γέλιο Ευτυχία. Το γέλιο είναι η χαμένη, η ξεχασμένη επαφή με την πνευματικότητα. Το γέλιο το ζεις ή τίποτα. Καλύτερα να μάθεις να κολυμπάς μέσα στο κάθε μυστήριο, παρά να θες να το ανακαλύψεις, να το μάθεις αντί να το απολαμβάνεις. Τότε χάνει την μαγεία, το μυστήριο και κάθε ουσιαστική αξία. Έτσι είναι και το γέλιο. Ένα μυστήριο. Ο κατεργάρης όταν κάνει παιχνίδι, γελά με όλα και με όλους, ειδικά με τους σοβαρούς. 

Τρίτη, 2 Απριλίου 2013

Η Σκέψη είναι Θάνατος


Εχετε ζήσει μέσα στη σκέψη. Εχετε αποδώσει τεράστια σημασία στη σκέψη, αλλά η σκέψη είναι πάντα παλιά, είναι η συνέχεια της μνήμης. Ειναι μία συνεχεια που είναι νεκρή, φθαρμένη, τελειωμένη. Είναι κάτι το παλιό, και μόνο εκείνο που τελειώνει μπορεί να δώσει τη θέση του σε κάτι καινούργιο. Ο θάνατος λοιπόν είναι απαραίτητος για να καταλάβεις. Ο θάνατος όλων όσων γνωρίζει κανείς.

Να είστε ελεύθεροι από το γνωστό, από τη μνήμη σας έστω και για λίγες μέρες.
Να είστε ελεύθεροι απο κάθετι που σας προσφέρει ευχαρίστηση, χωρίς συζήτηση, χωρίς φόβο.
Να σβήσει η οικογένεια σας, το σπίτι σας, το ονομά σας.
Να γίνετε τελείως ανώνυμοι.
Να πεθάνεις για όλα όσα υπάρχουν μέσα σου.
Γιατί η αγάπη είναι πάντα αθώα και φρέσκια, νέα και καθαρή.

Τότε αν κανείς έχει εδραιώσει αυτή την τάξη, αυτήν την αρετή, αυτήν την ομορφιά, αυτό το φώς μέσα του, τότε μπορεί να πάει παραπέρα.

Αυτό σημαίνει ότι έχοντας βάλει ο νους τάξη, η οποία δεν ανήκει στη σκέψη,

ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΗΣΥΧΟΣ ΚΑΙ ΣΙΩΠΗΛΟΣ

Γίνε από κάρβουνο ... Διαμάντι

Τα διαμάντια δίκαια προκαλούν το θαυμασμό και σίγουρα όχι μονο των γυναικών. Πως θα σας φαινόταν όμως, αν κάποιος σας έλεγε ότι αποτελούνται από το ίδιο ακριβως υλικό από το οποίο αποτελείται και το μολύβι σας (γραφίτης-κάρβουνο). Στην πραγματικότητα και τα δύο ορυκτά είναι καθαρός άνθρακας, που διαφέρει μόνο ως προς τη μορφή των κρυστάλλων του. Ετσι το διαμάντι παρουσιάζει κρυσταλλική δομή κύβου, ενώ ο γραφίτης εξαγώνου (σε παράλληλα φύλλα).

Γλώσσα και Nόηση

Eίναι ποτέ δυνατόν να είμαστε προϊόντα της εξέλιξης; Ο Δυτικός Πολιτισμός εγκατέστησε στο κέντρο του τον άνθρωπο απαντώντας έτσι στο περίπλοκο μυστήριο της μοναδικότητάς του στο ζωικό βασίλειο, αλλά ο ίδιος πολιτισμός δεν έχει σταματήσει να αναρωτιέται, να ερευνά και να ανοίγει συζητήσεις για το πώς και το γιατί αυτό το περίεργο ζώο, μιλάει, αντιλαμβάνεται και επικοινωνεί.